El bastón 

Hace dos semanas me rompí el dedo del pie. Fue un golpe tonto, pero no podía calzarme. Finalmente decidí ir a urgencias (a pie, por falta de otro medio). Como me veían andando no le dieron mucha importancia y, 6 horas después, me decían que tenía el pie roto. Me dijeron que, si era capaz de…

Querido “yo” pasado: el bulling

Aún sigo rascándome la cara de nervios, y la gente no se quiere sentar a mi lado por las heridas. Se metían tanto con el acné que hasta hicieron cómics.  Bajó tanto la autoestima que aceptábamos en la vida a cualquiera, y por esto hemos pasado por más de un infierno, que ya te contaré…

Querido “yo” del pasado: mudanzas 

Querido yo del pasado: Tuviste un trauma con la primera mudanza, sentiste miedo, soledad, muchos cambios.  Te dijeron que te olvidaras del pasado y vivieras el presente, pero no lograbas entender cómo esa felicidad se tornó en tanta tristeza y rabia.  Cada mudanza que has tenido desde entonces, ha abierto de nuevo esta herida, pero…

Psicosis

¿Qué es la realidad? Me pregunto una vez más… ¿Lo que recuerdo con calidad? ¿O todo lo demás? Psicosis padezco, Por una vida que no merezco.  Por el gran dolor padecido, No sé realmente qué he vivido. Dicen que tanto dolor,  Me llevó a perder la razón,  De dos vidas soy autor, ¿Qué dice mi…

La alta sensibilidad 

Todo con intensidad Con alta sensibilidad, Gestionando emociones, Con tantas cuestiones. Nos sobre estimulamos  Con lo que sentimos, Abrazamos la soledad,  Dejamos que fluya la creatividad. Es todo neurológico, El gran sentido fisiológico,  Gran inteligencia emocional, Y una empatía sensorial. No podemos explicar, Los detalles que nos hacen reflexionar, En un mundo en el que…

¿Cómo ser libre de la opinión de los demás?

Durante este ejercicio no des o te des consejos, no generalices.  Coge un papel y un bolígrafo y ubica aquellos comentarios que te duelan. A continuación escribe ¿cómo te gustaría que te vieran los demás? ¿Cómo te sientes cuando no te ven así?  ¿Cómo te sientes cuando no te ven así?  ¿Sientes impotencia? ¿Sientes que…

PAS: perfeccionismo y frustración 

Pas y los pilares, pincha aquí Los cuatro pilares de PAS o personas altamente sensibles y cómo trabajarlas: Procesamiento profundo: mindfulness. Sobre-estimulación: pausas para desconectar.  Fuerte emocionalidad/empatía: Ecpatía, pulsa aquí.  Sensibilidad con las sutilezas: mindfulness y el cuerpo altamente sensible, pincha aquí.  ¿Qué es el perfeccionismo? No es agradable, sientes una pulsión por hacer algo, contra ti…

El cuerpo altamente sensible

Vivimos en un mundo donde se prolifera el estrés y la enfermedad emocional, donde rara vez escuchamos, interpretamos y comprendemos los mensajes de nuestro cuerpo y es vital, pues es la base para tener una vida en paz y armonía. Conocer el cuerpo sensible nos permite descargarnos del exceso de impresiones, tensiones y estrés emocional…

Cómo solucionar tus conflictos

El conflicto:  El conflicto es una situación en la que unas personas persiguen metas diferentes o defienden valores contradictorios o tienen intereses opuestos o distintos.  Hay que ver más allá del conflicto, no quedarnos en la superficie, olvidando lo que tienes/debes hacer. ¿Qué defiende cada uno? ¿Qué necesidad tiene cada uno? Evitar posponer o acelerar…

Gracias pero no quiero tu consejo 

Entendamos qué es la depresión antes de entender por qué no es bueno todos los consejos que damos para ayudar: La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos,…

PAS – sentimiento de soledad y desconexión 

¿Qué es PAS?  Los PAS tenemos tendencia a la soledad y a desconectar cuando todo nos abruma.  Existen dos tipos de soledad: la soledad buscada, que es cuando nosotros queremos soledad y la soledad forzada, que es cuando lo externo nos obliga a tener soledad, esta suele ser menos amena que la primera, y en…